Colinabo con salsa remolada de sésamo | Cook for Your Life

Colinabo con salsa remolada de sésamo

5,0
5,0 de 5 estrellas (basado en 16 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4-6 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 10 Ingredientes

El colinabo es un crujiente miembro de la familia del repollo, restauradora del sistema inmune. Es uno de esos vegetales bulbosos con los que siempre me pregunto qué hacer, aunque siempre supe que merecía una...

Ingredientes

    • 3 vulvas de colinabo, pelado y cortado en finas tiras
    • Semillas de sésamo (opcional)
    • Perejil (opcional)

 

  • Aderezo:
  • 1 cucharada de tahini (pasta de sésamo)
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de agua (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto
¿Le falta un ingrediente?
Visita nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

139 cals

Grasa

12 g

Grasa Saturada

2 g

Grasas Poliinsaturadas

2 g

Grasas Monoinsaturadas

8 g

Carbohidratos

7 g

Azúcar

2 g

Fibra

4 g

Proteína

2 g

Sodio

255 mg

por porción

Procedimiento

  1. Primero, prepare el aderezo, bata el tahini y mostaza hasta que estén bien combinados. Añada y bata el vinagre. Un batidor de globo pequeño es el mejor utensilio para batir y mezclar.
  2. Añada el aceite de oliva, un poco a la vez, hasta que la salsa comience a espesarse y emulsionar. Añada agua, batiendo, si la necesita, un poco a la vez, hasta que tenga una salsa cremosa y emulsionada. Añada la sal, batiendo y un poco de pimienta, al gusto.
  3. Vierta el aderezo sobre los colinabos y mezcle. Adorne con semillas de sésamo y perejil cortado.

Consejos del chef

Si usted está en quimio, blanquee el colinabo rebanado por 3 minutos, luego deje correr agua fría sobre él para detener la cocción. Esto eliminará cualquier microbio.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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septiembre 26, 2022

anonymous
agosto 23, 2022

anonymous
junio 27, 2022

anonymous
julio 5, 2021

anonymous
mayo 14, 2021

anonymous

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