Pizza de pita con berenjena | Cook for Your Life

Pizza de pita con berenjena

5,0
5,0 de 5 estrellas (basado en 3 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 30 Tiempo de preparación total.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 9 Ingredientes

La pizza de pita con berenjena es una manera genial de disfrutar la pizza, pues es muy saludable. Especialmente esta pizza debido a que tiene capas de berenjena. La berenjena, además de tener una variedad...

Ingredientes

  • 1 berenjena grande, en cubos medianos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de frijoles cannellini, drenados de su líquido y lavados
  • ¼ taza de tahini
  • ½ cucharadita de comino
  • 1 limón, en jugo y ralladura
  • 4 pitas integrales
  • ¼ cucharadita de flecos de pimienta roja
  • Sal y pimienta al gusto
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Información nutricional

Calorías

462 cals

Grasa

17 g

Grasa Saturada

3 g

Grasas Poliinsaturadas

5 g

Grasas Monoinsaturadas

8 g

Carbohidratos

67 g

Azúcar

7 g

Fibra

17 g

Proteína

18 g

Sodio

879 mg

por porción

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 400°.
  2. En una bandeja para hornear, coloque la berenjena en una sola capa. Rocíe con aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. Coloque la berenjena en el horno y hornee por 20 minutos o hasta que esté blanda y dorada.
  4. En el recipiente de un procesador de alimentos, coloque los frijoles, tahini, comino, jugo y ralladura de limón. Triture los frijoles hasta que estén blandos. Sazone con sal y pimienta al gusto.
  5. Coloque los pita en bandejas para hornear y caliente un poco en el horno. Retire del horno y unte una porción de la mezcla de frijoles sobre cada pita. Corone con berenjena rostizada y rocíe con flecos de pimienta roja.
  6. Corte cada pita en 4 piezas y sirva.

Consejos del chef

El hummus de frijol blanco distribuido en esta pizza de pita es delicioso por sí mismo. Si queda algunas sobras de estas pizza, no te preocupes, no durarán por mucho tiempo.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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Reseñas y comentarios

octubre 9, 2019

anonymous
julio 30, 2018

anonymous
diciembre 18, 2016

anonymous

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